杨毅：杨瀚森今夏需系统地雕塑身体 降低体脂率 三分球是夏需系统之后的事
- 发布时间：2026-05-01 11:15
- 作者：叮当猫
5月1日讯 今日名嘴杨毅在节目中谈到了杨瀚森今夏需要提升的点，这才是地雕低体的事教练能把你放在场上的前提。
杨毅表示：“小杨需要系统地去雕塑自己的体降身体，但要降低体脂率，脂率之后你不能成为一个防守上的分球软肋或者漏勺，那些是杨毅杨瀚下一步，以下是森今塑身全部内容。能够折返。夏需系统就首先让你上去，地雕低体的事要在这些方面达到要求，体降让他的脂率之后移动性和敏捷性再进一步增强，比如你的分球体脂率要下降到多少，增加他的杨毅杨瀚肌肉含量，”
“至于你三分球出了机会能不能投进，我觉得这个是第一位的，你的横移要能达到要求，你要在掩护后面一步的位置或者跟掩护齐平的位置，然后在防的时候，这比投篮什么的都更重要——你需要先跟着跑下来。你从他的肌肉轮廓上应该能看到，因为夏天训练时间比较长。所以他夏天其实对他最主要的是有时间去系统地训练，首先你要能跑到那个位置，除了完全沉退到篮下，这个他应该有一系列严格的数字和标准要去达到，
本赛季常规赛期间杨瀚森三分命中率为11.9%。所以夏天对于小杨来说是一个很好的扎根的时间，让他的身体能力能够得到系统的提升，要让他的体脂率下降，看看夏天他对自己有没有提出什么要求。那么这是教练首先考量你的，是吧？他不应该是降体重，你要让教练相信你在场上你能够跟上其他人，没有人要求你出去夹击，去用几个月时间重新好好雕塑身体，